2018-01-05小寒说寒。小寒。

转眼就到了第二十三个节气——小寒,要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体

小寒说下

今天小寒。

     
 时光如度,数在九九歌,描着消寒图,发着白雪飘洒的微信,转眼就到了第二十三个节气——小寒,是和大寒、小暑、大暑及处暑一样,表示气温冷暖变化的节气。《月令七十二候集解》:“十二月节,月初寒尚小,故云。月半虽说很矣。”

早晨带在耳机边听贺晓燕先生的节气话养生课程边宜家。贺先生课为我受益颇多,曾经自己连24节都说不全,现而今不仅随时关注节气,还能够由此上,根据时令给家人做保养保健。这里而谢谢贺先生,是她的课,是它们底大爱的内心,让自家了解了“不治疗都患有治疗不患”的首要,也习得了有的保养方法。

       可是,大家感到到寒气逼人了吗?

通过今早底课,我才知晓“小寒”是二十四节气中最为冷的节。由于最后一个节是“大寒”,我原先一直打字义上看“小寒”是指天渐寒,尚未“大寒”,“大寒”应比“小寒”冷。但以景记录面临,我国多地方“小寒”都比较“大寒”要凉,这是因
一年吃最好冷之寒冬“三九天”就处在“小寒”内,怪不得有“小寒胜大寒”之说了。当然,也粗地方在“小寒”时并无制冷,但随即不要好事,暖冬善招流感肆虐,以及任何的一些传染病。有句谚语叫“小寒不小,清明泥潭。”就是说小寒不制冷之口舌,清明季节雨水会众多;还有“倒春寒”,说的就算是新年初春,天气多变,对农作物不利。

     
 《列子·汤问》说:“凉是冷的起,寒是冷的极。”这个冬天倒无绝凉——冬行春令。尽管《说文》解释:“寒,冻也。”可是以阳光普照的时段,从他到外身体逐步温暖起来的舒适怎么呢达到不顶高寒的程度。虽然金文的画是“宀”(mián),即房子,中间是“人”,人的横片边是四单“草”,表示很多,下面两横表示“冰”。把“人当茅屋里,裹草度寒天,屋外遍地冰,静待花满园?”这种感觉用平等帧画了出去。

小寒时,阳开始渐渐复苏了。贺先生说话到了小寒三候,一候雁失败乡(大雁开始扭动里了),二候鹊始巢,三候雉始鸲(雉就是非法,开始鸣叫了)。尽管阳已起休息,但小寒时期也是无限冷之,也是阴邪最盛之时,人体容易阳气不足,从饮食调理之角度谈,要特别注意在通常饮食被多食用部分温热食物因为利益身体,防御寒冷天气对血肉之躯之袭击。在膳食增加配上,要吃得杂一些;不吃冷冻食品,多吃温热品,如鸭肉,羊肉,风湿粥(煮粥时加点桂枝、葱白、生姜等)等;药补方面,可以食用人参、黄芪、枸杞、当归,阿胶等。在日常起居中,可以睡子午觉,多晒太阳,尤其是冬的日光,对身体是挺有利益的。另外,小寒时吧是轻达成火之季,可以吃几苦食物,如苦瓜、莲子心、荞麦等。

     
 我们知道,小寒标志在开上同一年遭受最为冷的光景。后面紧跟的结尾一个节虽是大寒,却寒于大寒,这是为何也?说到底是生死相较的结果。而立就必须提一下冬季到矣。古人说:“阴极之至,阳气始生。”从字面理解,冬到天阳光高度最低,日照时间尽短,地面收到的热能比散失的热量散失,到“三九”前后,地面积蓄的热量尽少,天气为太冷,而“三九”前后,正是小寒时节,所以说“冷在鼎”,只不过上升达来之阳气比冬到时之势力要双重充分来。

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 再一个,从小寒三候看:“一候雁北乡(xiang,表方向意),二候鹊始巢,三候雉始鸲(qu,鸟鸣的音)。古人认为候鸟中大雁大凡本着阴阳而迁,此时阳气就动,所以大雁开始于北迁;此时北部到处可看喜鹊,并且感觉到阳气而开始筑巢;雉在相近四九不时会见感阳气的生而鸣。”这为是神州习俗文化出口“物极必反”的一个道理,认为夏交替的“天道”是冻之后迅速转暖,如果先大寒后小寒,从字面上便从未尽冷后“回暖”的感觉到了。因此,只要天时正,大寒常常比较小寒暖和。

除在饮食者多留意外,也要小心寒湿邪入侵。比如睡前以及早从严禁洗头,因为夜间寒流重,而早阳气初生;不要通过无关乎的衣装;平时而由此艾灸温阳护阳坐增强免疫力,比如儿童可以灸身柱,大人坚持灸足三里及老三阴到;保持心态和平,加强锻炼身体。万一沾邪入侵了怎么惩罚也?其实,流感以中医上叫瘟病,可以通过艾灸,泡艾叶水,喝豆豆和这些方式来解惑。

     
 不过也变化因为这节不降温就忽略了它背后的威力,还是如好好养生,所谓当冷不制冷,易生邪病。民谚说:“冬天动一动,少发一场病;冬到懒一疲软,多喝药一碗。”在就寒冷的光阴里,不但要适度的走,帮助身体排毒,还要在精神上宜静神少虑、畅达乐观,不呢琐事劳神,心态平和,增添乐趣。

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 说罢运动,便是保养了。中医道寒为阴邪,最寒冷之节为是阴邪最盛的秋,从饮食调养的角度讲,要特别注意在一般膳食中几近食用部分温热食物因利身体,防御寒冷气候对身体之袭击。日常食品被属热性的食要发生鳟鱼、辣椒、肉桂、花椒等;属于温性的食物生糯米、高粱米、刀豆、韭菜、茴香、香菜、荠菜、芦笋、芥菜、南瓜、生姜、葱、大蒜、杏子、桃子、大枣、桂圆、荔枝、木瓜、樱桃、石榴、乌梅、香椽、佛手、栗子、核桃仁、杏仁、羊肉、猪肝、猪肚、火腿、狗肉、鸡肉、羊乳、鹅蛋、鳝鱼、鳙鱼、鲢鱼、虾、海参、淡菜、蚶、酒当。特别而提出的是,小寒时节正是吃麻辣火锅、红焖羊肉的好时。

以鸣之方,贺先生说,小寒对应之是屯卦,水雷屯,君子以治。凡事要顺应规律,做到天人合一,自然而然,日子虽会了得甚顺。

     
 今冬还有一个要的面貌,那便是恋人圈里到处都是受凉之征象,热感咱就是不管了,节气不针对,单说风寒。这里的“寒”,指的就算是冷空气。中医认为,寒气入体则阻滞阳气的运作,血流不畅,
原本正常的体液改变成低热含量的津液,释放热量,弥补因外界低温所没有的热能,减低人体失温的快。这种变质的体液就是中医说了几千年的“寒气”。由于热量会打肉体之例外部位流出,寒气也会见现出于逐一不同的窝。人体对不同地位寒气之拍卖措施都未相同,于是形成了各种不同症状的感冒,会生肌肤疼痛、关节挛痹,可见肢冷畏寒、腹胀、泄泻或浮肿等疾病。所以,感冒不可小看,一定要本着疾病治疗。

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 至于农事方面,“民以食为天”,到了小寒,北方正是寒意料峭、滴水成冰;南方大部处也是霜雪交侵,冷透肌骨。这时的农活活动,北方可以积肥造肥、兴修水利,南方则需要浇好冻水、培土施肥为要农作物安全越冬。

     
 说了了咱们关心的事务,接下去就足以聊聊风花雪月了。那些与小寒有关的诗文我们尽好绕在炉子、品正茶叶,去体会古人在马上无异龙之心境跟境遇。

窗前木芙蓉(范成大)

       辛苦孤花破小寒,花心应似客心酸。更无青女留连得,未发愁红怨绿看。

小寒食舟中作(杜甫)

     
 佳辰强饭食犹寒,隐几萧漫漫带鹖冠。春和船如天上坐,老年花似雾中扣。娟娟戏蝶过闲幔,片片轻鸥下急湍。云白山青万馀里,愁看直北是长安。

早发竹下(范成大)

     
 结束晨妆破小寒,跨鞍聊得散疲顽。行冲薄薄轻轻雾,看放重重迭迭山。碧穗炊烟当树直,绿纹溪水趁桥湾。清禽百叫似对客,正在有情无思间。

驻扎舆遣人寻访後山陈德方家(黄庭坚)

       江雨蒙蒙作小寒,雪飘五镇发毛斑。城中咫尺云横栈,独立前山望後山。

小园独酌(陆游)

     
 横林摇落微弄丹,深院萧条作小寒。秋气已高殊可喜,老怀多感自无欢。鹿初离母斑犹浅,橘乍经霜味尚酸。小酌同卮幽兴足,岂须落佩与颓冠?

重九後风雨不止遂作小寒(陆游)

       菊枝欹倒不成丛,井上梧桐叶半缺损。射虎南山无论复梦,雨蓑烟艇伴渔翁。

清远舟中寄耘老(苏轼)

     
 小寒初渡梅花岭,万壑千岩背人境。清远聊为泛宅行,一梦分明堕乡井。觉来满眼是湖山,鸭绿波摇凤凰影。海陵居士无云梯,岁晚结庐颍水湄。山腰自悬苍玉佩,野马不深受黄金羁。门前车盖猎猎走,笑倚清流数鬓丝。汀洲遇上春风于,白蘋吹花散烟水。万里飘蓬未得由,目断沧浪泪如雪。北雁南来遗素书,苦言大浸没我庐。清斋十日不然鼎,曲突往往巢龟鱼。今年玉粒贱而度,青铜欲买囊已虚。人生百年一旦寄尔,七十朱颜能有几。有子休论贤与嘲弄,倪生枉却带经锄。天南看取东坡叟,可是平生废读书。

浣溪沙(舒亶)

     
 燕外青楼已禁烟。小寒都自薄胜绵。画桥红日下秋千。惟有樽前芳意在,应要沈醉倒花前。绿窗还是五重新上。

望梅(无名氏)

     
 小寒时节,正同说暮惨,劲风朝烈。信早梅、偏占阳和,向日暖临溪,一杆先发。时起香来,望明艳、瑶枝非雪。想玲珑嫩蕊,绰约横斜,旖旎清绝。仙姿更谁并列。有香气映水,疏影笼月。且大家、留倚阑干,对绿醑飞觥,锦笺吟阅。桃李繁华,奈比此、芬芳俱别。等和羹大用,休把翠条谩折。

望月婆罗门 元夕(王寂)

     
 小寒料峭,一番风情换年芳。蛾儿雪柳风光。开尽星桥铁锁,平地泻银潢。记当时行乐,年少如痴。宦游异乡。对节物、只可以伤。冷落谯楼和淡月,燕寝馀香。快呼伯雅,要洗刷自己、穷愁九曲肠。休更问、勋业行藏。

蜡梅香(喻陟)

     
 晓日初长,正锦里轻阴,小寒天气。未报春消息,早瘦梅先发,浅苞纤蕊。搵玉匀香,天赋和,风流标致。问陇头丁,音容万里。待凭谁寄。一样晓妆新,倚朱楼凝盼,素英如坠。映月临风处,度几乎名誉羌管,愁生乡思。电转光阴,须信道、飘零便于。且频欢赏,柔芳正好,满簪同醉。

     
 当然为扭转忘了每日一笔画的九九消寒图。每天不急不躁,安然落笔,怀抱对凡万物之讲究爱护,在严冬飞雪中耐心等春风送暖,这是何许的精美雍容。