新普京娱乐人需要的工矿物质与微量元素(五)硒。什么是富硒农产品。

估计许多推荐硒产品的厂家也都宣传过,硒是什么

当想当先介绍碘的末端写硒,昨天见情人围一各大学教授推荐养生明星–硒的短文,把微量元素硒夸的全能。我先把他的略文录在下面,估计许多推荐硒产品的厂家也都宣传了。

简    介

“全世界发生40大多个国缺硒,中国凡是缺硒、贫硒的重灾区,硒摄入不足成了中国人口的正规软肋。硒博的美名:生命火种,抗癌的君,长寿元素,呼吸系统疾病的克星,明亮的使者,心脏守护神,肝病天敌,胃肠道的白衣天使,微量元素中之胰岛素,天然解毒剂,男性体内的金,皮肤病症患者的教义!”

虽含有添加硒元素的农产品

当真是这样也?那么,硒是不是越多越好,有没有产生毒性?我们的今日还大大方方缺硒吗?我们的营养食谱如何才能够摄入足够量的硒?

概    述

关于人急需之微量元素硒的概述

硒作为人急需的微量元素,广泛存在被大量之食品被。硒对于人体之营养是要的,在身体内产生二十大抵栽硒蛋白在肉体生育,甲状腺荷尔蒙新陈代谢,DNA合成,和掩护身体细胞免受感染及氧化损害作用中,扮演者非常重要之角色。

硒有少数种植在形式:无机的款式,硒酸盐和亚硒酸盐(selenate and
selenite);和有机形式,硒代蛋氨酸和硒代半胱氨酸,(selenomethionine and
selenocysteini)。

硒的传递途径得以是这样:土壤中含的无机亚硒酸盐和硒酸盐,被植物和菜接受,然后转向成为有机形式的硒代半胱氨酸和硒代蛋氨酸,以及它的甲基化衍生物。(methylated
derivatives)

以躯体与动物组织里的硒,绝大多数凡是有机的硒代蛋氨酸(selenomethionine)形式,在肉体与动物组织里可于做上人蛋白质氨基酸里的蛋氨酸上。骨骼肌肉是人里硒的显要存储地点,大约占身体里28%至46%之人里的总含硒量。

硒在人里让用来合成硒蛋白。硒蛋白包含着一个异常的氨基酸,称为硒代半胱氨酸。硒代半胱氨酸与其余半胱氨酸(cysteine)一样,但是半胱氨酸上的硫磺被硒所替代。

乘势硒代半胱氨酸(selenocysteine)和亚硒酸盐(selenite)缩减,用来生产硒化氢(hydrogen
selenide),然后于转发成硒磷酸(selenophosphate),再用来制作生物合成硒蛋白(selenoprotein)。

大部分硒蛋白,包括几种谷胱甘肽过氧化酶(glutathione
peroxidases)和硫氧还蛋白还原酶(thioredoxin
reductases),参与细胞的对抗氧化功能,保护细胞免受伤害。

之所以来检测人体是否缺硒的常用方法是,测量血浆和血清里的硒浓度。血液和尿液里之硒浓度,也可以体现一段时间硒的摄入水平状态。分析头发和指甲的外来含量,可以为此来漫长监测硒的摄入水平。

为身体里硒蛋白的合成需要,人体急需血浆和血清里之硒浓度要达到每分升8微克(mcg/dL),成年人每天需摄入50微克的硒。

硒是一模一样种化学元素

缺硒以后会如何?以中国黑龙江克山县取名的克山病可以告诉您:充血性心肌病

于上世纪70年份,在华黑龙江省齐齐哈尔市克山县,发现当代广流行一栽新鲜心脏疾病:充血性心肌病(Keshan
disease, congestive cardiomyopathy)。

后来医学专家通过分析,发现当地人的硒摄入量严重低于通常需要正式,成年人平均只出11微克左右。由于硒摄入不足,然后于柯萨基病毒(Coxsackievirus)感染下,最后演变成特别面积克山病。从防治克山病的最低硒摄入量,成年人每天必须超过20微克。

后来当地政府在地面支持,采取了周边人群补硒项目(government -sponsored
selenium supplementation program)以后,这种地方流行疾病就是被解除了。

硒的打算

硒缺乏症状

硒缺乏后,会滋生人生化化学反应,让人们倾向被有局部新鲜病。比如上面提到的克山缺血性心肌病。

硒缺乏还同丈夫不育症有关,在炎黄、中国西藏、西柏利亚齐片段缺硒地区发出大骨节病,(osteoarthritis)。

硒缺乏还见面影响至碘缺乏,会增多新生儿的白痴病或者呆小症(先天性碘缺乏综合征)。

克增进人体免疫

爱患硒缺乏症状的人群, 在美国与加拿大顶北美土富硒国家,硒缺乏症状十分少见。即使是泥土贫硒的一些地方,由于外来产品,外地区的五谷和动物食品的五洲配送,系缺乏症现在为少见。

1,一些缘素食为主的贫硒地区暨国,人群罹患系缺乏症装的高风险非常酷。这些地区就算连华夏,大量口生活于泥土贫硒地区,再添加饮食中重要为素食,肉蛋奶在伙食中之百分比低的人流要贫困人口,容易患硒缺乏症状。欧洲邦的平均硒摄入水平呢正如逊色,特别是那些崇尚素食主义者。

2,新西兰病逝吗是贫硒国家,但是他们的食指群硒摄入量随着进口大量富裕含硒的麦而大幅提高。

3,长期开展血液透析的患儿,由于血液透析会把硒从血液中移除,因此好造成身体内之硒缺乏。另外,血液透析的病人出于尿毒症和膳食限制导致的厌食症(anorexia),他们可能用部分贫硒的饭食用致使硒缺乏。

硒是啊??

硒和正常与病魔

1,硒及癌症

自理论及说,由于硒在DNA修复,细胞凋亡(apoptosis),和对内分泌和免疫系统的影响;还起另人内的运行机制,包括硒的抵制氧化特性,硒有或当备癌症方面发生要作用。

硒到底是免是风传着之抗癌的君也?现在之兴病学研究,仅仅发现硒和结肠直肠癌、前列腺癌、肺癌、膀胱癌、皮肤癌、食道癌和胃癌等病,有指连带联系。

何谓负相关联系?(inverse
association)就是当身体内硒含量高的时节,一些评论癌症的指数就下降,比如几年死去的高风险等。硒含量低之时段,这些指数就大。

每当有硒补充品与癌症预防的随机对照试验,则尚未检索来强大的一直证据来验证硒具有防癌作用。

每当2003年,美国FDA食品和药物管理局当兴添加硒到食物里的文书中说:“一些科学实验显示,硒或缩减特定形式癌症的高风险—FDA认为这些信是有限的,不是结论性的。”看来还欲再次多之研讨去验证。

2,硒和心血管病(cardiovascular disease)

硒蛋白可以扶持预防细胞脂肪的更正氧化,减少发炎,防止血小板聚集。因此,从理论及,专家觉得补充硒可以抽心血管病之高风险,减少由于心血管病造成的去世。

风行病学的钻研,发现了有的与之相矛盾的景况,甚至高之硒浓度增加了心血管病之高风险。临床试验也尚未察觉直接关系。需要更进一步深刻研讨。

3,硒与回味减退(cognitive decline)

血清里之硒浓度随着年增长要落。边际的要缺的硒浓度,随年龄增长而大脑功能衰退,可能跟身体里硒的抗氧化活动衰退有关。

席卷部分因此含有硒的一对维生素以及矿物质补充品来治阿兹海默症的钻,往往与维生素C,维生素E,β胡萝卜素,锌及硒的复合品,其中单独硒的打算产生多挺,尚无强劲的研讨。

4,硒及甲状腺疾病

硒在甲状腺里的浓淡,要高于全身各处器官里之硒浓度。像碘一样,硒在甲状腺荷尔蒙合成和新陈代谢过程被生重点作用。

硒缺乏症,可以唤起碘缺乏症,从而和碘的相干症状有联系。

硒和女性怀孕与生产前后,低甲状腺素血症,以及产后甲状腺功能降低有涉嫌。

硒是相同种化学元素,化学符号是Se,一种非金属。可以用作光敏材料、电解锰行业催化剂、动物体必需的营养元素和植物有益之营养元素等。

硒的食品来

番产品,动物器官肉类是含硒最丰富的食物来。其它,包括肌肉,谷类粮食,和奶制品,禽肉,蛋类。

含有硒的食品

在植物和蔬菜中之硒,需要依据不同地域产生较生差异。因为土里含硒量有格外非常的两样,土壤酸度pH值不同,土壤里含有的有机质不同,土壤里噙的硒是匪是易被植物吸收等因素,都见面影响于植物和蔬菜里的硒含量。

是因为硒在土中之含量,影响到动物吃的植物性食品当中的含硒量,因此自不同地区的动物肉类产品受之硒含量吗是勿均等的。

互较植物和菜里的含硒量,土壤里之含硒量对于动物之震慑使略微得差不多,因为动物还有一个人内的我平衡系统。另外,动物吃的加重饲料中,也蕴含一定量的硒。

硒的补充品

在形似多维生素和矿物中营养素中,一般含硒。一般是硒代蛋氨酸或者含硒的酵母,或者是硒酸盐和亚硒酸盐(sodium
selenite or sodium selenate)。

人体好硒代蛋氨酸里接纳90%底硒,但是只能从亚硒酸盐里接到50%的硒。

硒也是真身必需的微量元素。硒与合成人体内强含硒酶和含硒蛋白。其中谷胱甘肽过氧化物酶,在海洋生物体内催化氢过氧化物或脂质过氧化物转变吗水还是各种醇类,消除自由基对生物膜的抨击,保护生物膜免受氧化损伤;硒与做碘化甲状腺胺酸脱碘酶。硒因此被科学家称之为人体微量元素中之“防癌的王”
(原称“抗癌的君”)

过度摄入硒的正规风险

久超负荷摄入雅剂量的有机形式以及无机形式的硒,对于身体健康有平等的侵蚀。过度摄入洗的前期症状是呼吸着蕴含大蒜臭味(garlic
odor),嘴被出金属味道(metallic taste)的感觉。

最广泛的门诊硒过量摄入,为硒中毒(selenosis),掉发及甲,或者指甲脆性化。其它病症包括皮肤损害和神经系统损伤,呕吐,腹泻,皮肤出疹,斑釉牙(mottled
teeth),疲倦无力,易怒,神经系统不健康。

科学界研究发现,血硒水平的音量与癌的出息息相关。大量的调查材料说明,一个地区食物跟土被硒含量之轻重和癌症的发病率有直接关乎,例如:此地区的食以及土被之硒含量高,癌症的发病率和死亡率就小,反之,这个地区的癌症发病率和死亡率就强,事实说明硒和癌症的出有密切关系。同时科学界也认及硒具有预防癌症作用,是人体微量元素的“防癌的君”。

巴西果也给巴西核桃,含有大量底硒,如果加上日子有规律地吃,就会见导致硒中毒。(Brazil nut 68-91mcg per nut)。急性硒中毒也堪坐于药店买服用非处方药,一不行服用过而中毒。急性硒中毒可以引致惨重的胃肠道和神经系统症状,急性支气管疾病症状,心肌梗死,掉发,肌肉压痛,震颤,头晕,面部潮红,肾脏疾病,心力衰竭及其他一些严重疾病。

故而,不克无大剂量补硒。

硒和抗癌药顺铂有相克作用

顺铂(Cisplatin),是现阶段无机的铂类化疗药,可使得治疗卵巢癌、膀胱癌、肺癌以及片另癌症。

现曾发现,服用顺铂,可以削减血清里硒的浓淡。

美国亚利圣那大学癌症中心Clark教授对1312规章癌症病人进行13年比试验。结果表明每日补硒200
μg,癌症死亡率下降50%,癌症总发病率下降37%,其中肺癌下降46%,肠癌下降58%,前列腺癌下降63%。

硒的保健饮食建议

2003年美国食品药品管理局(FDA)明示:”硒能下降患癌风险”和”硒可在躯体内生抗癌变作用”。

硒虽好,但非像宣传的那样无所未可知,也非是所谓的抗癌的君。过量摄入硒,还可能致急性或者长期硒中毒,得不偿失。

1,不克听信宣传,以为硒这么多职能,中国同时贫硒,就好剂量补充硒。殊不知,现在食全球化,来自富硒国家同地方的食以及肉品,海产品,让咱们生存于中国地区的人群,罹患硒缺乏症的可能性也充分粗。而超出补硒,欲速则不达,反为其害。

2,食物来要添加,既而吃方便含硒的西产品、动物器官肉类,瘦肉类;一些含有蛋白质的食;又如果吃相同层层蔬菜以及水果,全谷食品,豆类,瓜子,奶和奶制品,牛奶及酸奶,油类,禽蛋类,等都是硒含量丰富的食品。

3,既然现在已全球化,那么选择上述食品就吧到处之都吃。如果未亮产品来地区是不是富硒,只要了解世界各地之食物都吃到,就一般不会见缺硒了。

每当本国硒有防癌抗癌作用已让形容副化学教课书(九年级下册96页)以及高等院校医药教材(微量元素和正常262页),”硒能制止癌细胞生长及其DNA RNA和蛋白质合成,抑制癌细胞基因的转录,干扰致癌物质的代谢”。

末段一长达戒律:巴西果不可知每天都吃!

Brazil nut

Brazil nut

硒的企图

硒能提高肌体免疫,促进淋巴细胞的增殖与抗体和免疫球蛋白的合成。硒对结肠癌、皮肤癌、肝癌、乳腺癌等又癌症有着无可争辩的遏制和防的用意,其以机体内之中档代谢产物甲基烯醇具有比较强的抗癌活性。硒与维生素E、大蒜素、亚油酸、锗、锌等营养具有共同抗氧化的效用,增加抗氧化活性。同时,硒具有减轻和化解重金属毒性的作用。

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01

抗氧化作用:

硒是谷胱甘肽过氧化物酶(GSH-Px)的整合成分,每摩尔之GSH-Px中含4克原子硒,此酶的打算是催化还原性谷胱甘肽(GSH)与了氧化物的氧化还原反应,所以只是发挥抗氧化作用,是主要的人身自由基清除剂(是维生素E的50–500倍)。在体内,GSH-Px与维生素E抗氧化的机制不同,两者可以相互加,具有共同作用。

没错证明:正是由”硒”的高抗氧化作用,适量补能于及谨防器官老化及病变,延缓衰老,增强免疫,抵御疾病,抵抗有毒害重金属,减轻放化疗副作用,防癌抗癌。

02

增长免疫力:

     
有机硒能排体内自由基,排除体内毒素、抗氧化、能行的杀了氧化脂质的产生,防止血凝块,清除胆固醇,增强肌体免疫机能。

防护糖尿病:

     
硒是做谷胱甘肽过氧化物酶的活性成分,它会防止胰岛β细胞氧化破坏,使该职能正常,促进糖份代谢、降低血糖及尿糖,改善糖尿病病人的病症。

以防白内障:

     
视网膜由于触及电脑辐射等比较多,易让侵蚀,硒可保障相网膜,增强玻璃体的光洁度,提高视力,有防范白内障的作用。

备心脑血管疾患:

     
硒是维系心脏健康功能的重要元素,对中枢肌体有保障与修补的作用。人体血硒水平的大跌,会促成体内清除自由基的功用下降,造成有害物质沉积增多,血压升高、血管壁变厚、血管弹性降低、血流速度变慢,送氧功能下降,从而诱发心脑血管疾病之发病率升高,然而对补硒对防心脑血管疾病、高血压、动脉硬化等都产生较好的打算。

提防克山病、大骨节病、关节炎:

       
缺硒是克山病、大骨节病、两栽地方性疾病之首要病因,补硒能预防骨髓端病变,促进修复,而在蛋白质合成中促进二硫键对抗金属元素解毒。对这点儿种植地方性疾病与关节炎患者还发生甚好的防范及医疗作用。

解毒、排毒:

       
硒与金属的结合力很强,能敌镉对肾脏、生殖腺和中枢神经的麻醉。硒和体内的汞、铅、锡、铊等重金属结合,形成金属硒蛋白复合而解毒、排毒。

防治肝病、保护肝脏:

     
我国医学专家给树玉历经16年之肝癌高发区流行病学调查中发现,肝癌高发区的居住者血液中之硒含量都低于肝癌低发区,肝癌的发病率和血硒水平呈负相关。她于江苏启东县本着13万居民补硒证实,补硒可要是肝癌发病率降低35%,使出肝癌家史者发病率降低50%。

     
综上所述,”硒”是体不可或缺的,又不能自制,因此世界卫生组织建议每日上200
μg硒,可实用防范多种疾病的高发。世界营养学家、生物化学会主席,巴博亚罗拉博士称:”硒”是延长寿命最好着重的矿物质营养素,体现在它们对人身的周保障,我们不应当以带病时才想到她。

缺硒的显现

       
人体缺硒会促成多疾患,最杰出的是我国黑龙江克山县地方病—克山病,大骨节病、癌症、心血管病、白内障、胞囊纤维变性、高血压、甲状腺肿大、免疫少、淋巴母细胞性贫血、视网膜斑点退化、肌营养不良、溃疡性结肠炎、关节炎和人体之衰退还和肉身缺硒有着直接的联络。

摄入量

       
硒对人体之机要生理功能越来越为各级科学家所器重,各国根据本国自身之状都制订了硒营养的推荐摄入量。美国推举成年男女硒的每日摄入量(RDI)分别吗70微克/天和55微克/天,而英国尽管也75微克/天和60微克/天。中国营养学会援引的人摄入量为50~200微克/天。

何以新普京娱乐取得硒

     
人体被硒主要由普通饮食中收获,因此,食物中硒的含量一直影响了人们日常硒的摄入量。

硒的来

       
食物硒含量为地理影响很特别,土壤硒的不同造成各地食品被硒含量之巨差别。土壤含硒量在0.6毫克/千克以下,就属于贫硒土壤,我国除湖北恩施、陕西紫阳当地区外,全国72%之山河都属贫硒或缺硒土壤。这些区域的食物硒含量一般以0.01~0.06毫克/千克之间,而食物硒含量仅次于0.02毫克/千克,长期摄入严重缺硒食品,必然会造成硒缺乏症。

       
来自土壤的可溶性有机态硒,通过植物根部叫吸收,然后,进入植物的内循环系统,通茎-叶-花-果实的门径,参与了蛋白质的合成,最后,来自土壤的离子状态的硒,被盖硒蛋白的样式保留在种子里。土壤被含硒成分本身比较高,种有之作物自身硒含量吗高。

富硒农产品究竟生啊价?

      “硒”是人身不可或缺的,又不能自制,因此世界卫生组织提议每天补充200
μg硒,可实用预防多种症之高发。世界营养学家、生物化学会主席,巴博亚罗拉博士称:”硒”是延伸寿命最好要的工矿物质营养素,体现于它们对身体的通盘维护,我们不应以病时才想到它。
硒是时至今日发现的顶着重之抵制衰老元素;广西巴马县大凡世界知名四杀长寿处某。中国科学院家针对巴马底钻研表明:巴马土壤、谷物遭到之硒含量超过全国平均水平10倍以上,百岁老人血液中的硒含量大起正常人的3-6倍。后来于安徽省石台县同时发现一个长寿村。80春以上老人占全村总人口底12%。更为奇特之凡50年来非察觉同样例癌症病人、心脑血管、糖尿病患者跟肥胖病人。经对该村土壤中硒含量分析测定表明:硒含量大出一般地方10倍增。原来,硒元素是抗氧化剂谷胱甘肽过氧化物酶的活性成分,人体上了充裕的硒元素,就会行祛除自由基,抗氧化,延缓衰老。

硒——抗癌的王

     
科学界研究发现,血硒水平的音量和癌的发息息相关。大量的考察材料证实,一个地面食物跟土壤被硒含量之音量和癌症的发病率有直接关乎。目前癌症治疗吃行使硒辅助医疗很广。

硒——明亮的大使

     
生物学家们通过长期的钻研发现:硒对视觉器官的机能是极为重要的。硒能催化并消除对眼伤害的自由基物质,从而维护眼睛的细胞膜。若人眼长期处于缺硒状态,就见面影响细胞膜的圆,从而导致视力跌与森眼疾病如白内障、视网膜病、夜盲症等之发出。目前,一些生城市之医院对眼病患者都展开硒治疗,临床表明,硒对加强视力确有鲜明的意向,能看病白内障、视网膜病等多种活。

硒——心脏的守护神

       
硒是维持心脏健康功能的第一因素,对心脏肌体有保安与修复的来意。人体血硒水平的暴跌,会招体内清除自由基的职能下降,造成有害物质沉积增多,血压上升、血管壁变厚、血管弹性下降、血流速度变慢,送氧功能减退,从而诱导心脑血管疾患之发病率升高,然而对补硒对预防心脑血管疾患、高血压、动脉硬化等都生比好之意向。

硒——肝病的天敌

   
位于长江三角洲的江苏启东地区凡是渔米之乡,经济景气,但是长期以来这里的人们肝癌、肝炎发病率极高,发病原因不知道。中国预防医学科学院的大方等经过16年研究终于寻来由
,原来此地的度、土壤、粮食中缺少元素“硒”,生活在此间的众人从水与粮食中得之硒很少,体内硒含量特别低,而体内缺少硒的人易被肝炎病毒污染。
此外,体内长期缺硒的肝炎患者转化为肝癌患者的责任险是其余人群的202倍增,特别值得一提的凡:硒可以假设肝炎患者的病状好转,使肝炎患者有癌症的百分比大大降低
。专家等表示:即使以匪缺少硒的广大地区,人们适当补充硒元素对预防肝癌、肝炎也是大有益处的。

硒——微量元素中之胰岛素

     
硒是整合谷胱甘肽过氧化物酶的活性成分,它能防胰岛β细胞氧化破坏,使其职能正常,促进糖份代谢、降低血糖和尿糖。医生经过被糖尿病人定量服硒,可以自至保护与还原胰岛功能的企图,有利于改进糖尿病的病症,降低尿中的葡萄糖和血红蛋白水平。所以,有人称硒是微量元素中的“胰岛素”。

硒——解毒、排毒

硒与金属的结合力很强,能抵挡镉对肾脏、生殖腺和中枢神经的麻醉。硒和体内的汞、锡、铊、铅等重金属结合,形成金属硒蛋白复合而解毒、排毒。因此经常接触来毒有害工作的人流,尤其需要注意补硒。另外,在办事条件中要么生着,经常接触电视、电脑、手机等辐射干扰的人头,要补硒,因为补硒可以维护造血系统,最可怜范围地压缩辐射伤害。

过去人们直接觉得硒是一样栽出毒的元素,直到20世纪50-60年代才肯定硒是动物体必须的微量元素,王教授说,“美国FDA(美国食品药物管理局之英文缩写,是国际治疗对权威机构)做了一个经久不衰的跟踪实验,结果发现,每天补硒的被试癌症发病率降低了37%,而每日补硒的癌症病人,死亡率则降低了50%。”因此,1973年联合国卫生团队宣布硒是身体不可或缺的微量元素,在中国,1988年中国营养学会将硒列入人们每天膳食营养素之一。

硒对人体来说,最重点的凡抗氧化作用,“因为硒能催化一栽谷胱甘胎过氧化酶(GSH-Px)的活性,这种酶是机体内第一之同一种植要之了氧化物分解酶,能拿身体内出的了氧化物给恢复、分解掉,降解和排除自由基,保护细胞膜不受自由基的磨损。”硒的另外一个关键作用是抗癌,这是为硒元素中还有平等种成分——硒代蛋氨酸,它能激活肿瘤抑制基因p53,能针对受损细胞进行修复,从而增强免疫力。”

硒还是种植天然之“解毒剂”,它会与有发毒的金属离子,像镉、砷、汞等发出拮抗作用,“两者好比一正一负,可以达成相当消毒性的功力,所以,在为癌症病人做化疗、放疗时,硒可以退部分产生毒金属离子的毒性,减少毒副作用,药物为得生得重复狠一点。

富硒农产品势在必行

     
随着现代生活节奏的加速,人们在压力之加大,人之人长期处于“亚键康”状态。专家建议人体摄入硒标准应因每天240-260微克最为恰当,就这数字看单靠农产品本身的含硒量远远未可知满足身体需要。

     
中国营养学会对本国13单省市召开了同样桩调查表明,成人日平均硒摄入量为26-32微克,离中国营养学会引荐的低限度50微克相距甚远。一般植物性食物含硒量比较小。因此,开发经济、方便,适合长久食用之富硒食品已经势在必行。

农产品含硒量标准

     
富硒农产品,是据于含蓄硒的土壤环境中养的恐怕农作物在利用生物工程技术打造的富硒环境面临冒出的、其硒元素含量在国标准规定的参天限制范围外于贫硒地区出现的同类普通农产品高有几倍甚至十几倍增之、人们食用后会落实补硒、增进身体健康也目地的食。

富硒农产品应当达到:

粮及其产品硒含量100--300微克/千克

油料及其产品硒含量100--300微克/千克

鲜果硒含量10--50微克/千克

蔬菜硒含量10--100微克/千克

禽蛋硒含量300--500微克/千克